מדיטציה לפני השינה

אם קיים קושי להירדם, המחשבות מציפות והגוף באי שקט - מציעה בסרטונים הבאים דרכים וטכניקות להקל, לאזן ולהגיע לנינוחות המבטיחה כניסה לשינה טובה.

בערוץ היוטיוב שלי, מציעה מספר תירגולים וטכניקות העובדים על נשימה, נינוחות הגוף, הרפיה והשקטת סערת המחשבות - ובזאת מציאת הדרך לשינה טובה

נסו ותרגלו